Jelly Shift(ゼリーシフト)コツ,HIITでスリムなボディ 今回紹介するのはJelly Shift(ゼリーシフト)という海外のゲームです。簡単なコツをつかんで一瞬で HIITを実施したかのようなスリムなボディでバーを潜り抜ける爽快なゲームを紹介 ゲームルール このゲー…

【必見】[これなら痩せる痩身方法]エステいらず、運動いらず 何か良い痩身（そうしん）方法が無いかと思っている方も多いと思います。とはいえ激しい運動もしたくない！食べる量を減らして野菜だけにする？そういう痩身方法もヤダ！麺類やケーキも食べたい …

5つの首のヨガのポーズで、筋肉痛を効果的に軽減し、美しい肩を作ります ほとんどの女性、特に座りがちな ホワイトカラーの女性は、 首の痛みや首の不快感を感じることが 多いと思います。 これから、一緒に首のヨガを 練習することはあなたの首の疲れを 和…

レクラメーションはヨガの最初のレッスン それがヨガの初心者であろうと ヨガマスターであろうと、 あなたはヨガを通してレクラメーションの 重要性を理解する事が出来ます あなたがヨガを練習したいなら、 あなたは最初にレラクメーションを 練習しなければ…

箸足を作成する3ストローク！ 1日10分、足まわりは3cm小さくなります！ 私が尋ねたほとんどの女の子が 足を細くする方法を質問します 特に広東省の女の子は、 天気が一般的に暑いので、ショートパンツや 短いスカートを着用することが多いためです このこと…

8ヨガアクションストレッチ+脂肪燃焼 太ももが太っていても、 下半身は非常に重くてまったく 軽くないと感じています これは座りがちな運動不足の結果です。 ヨガでは、いくつかの動きは 少し長くとどまり、太ももの筋肉が 痛くて震えています。 これは太も…

自宅でヨガ！初心者にも簡単オススメのヨガスタイルと動画 ヨガと言うとどうしてもレッスン教室に行かないとなかなか難しいかな・・・と 気おとりする方もいらっしゃるかと思いますが高難易度のポーズでなければヨガを自宅で楽しむことは可能ですしダイエッ…

コアを練習する方法は腰を傷つけませんか？！初心者がこれらの8つの行動 ヨガを練習するとき、 誰もがコア鍛えることが重要であることを 知っています。 しかし、コアを強化するための多くの練習は、 腰痛をもたらす場合があります つまり腰椎を傷つけること…

あなたは正しい乗馬をしていますか。 座った姿勢を改善するための5つのヒント 正しい座位をとるのは 簡単なことではありません、 それはあなたがいくつかの簡単な トレーニングをし、それでも将来の 乗車に滞在することができることを 必要とします。 ここに…

素晴らしいストレッチ運動、簡単に身長を数センチメートル増やす エクササイズは アクティブストレッチと パッシブストレッチを 含むエクササイズの 非常に一般的な方法です。 能動的伸張は、静的能動的伸張としても 知られており、運動を特定の位置に 維持…

正しいレースの最も完全な方法 Xiao Bianは、あなたが肋骨をはっきりと引っ張るのを助けるために超伸張されたひも図を集めました。体が硬いと感じる場合は、伸ばしながら練習することができます。素晴らしい棒はありますか？ キャメルタイプ 運動部位：腹直…

アキレス腱炎を予防するための4つのストレッチ体操 アキレス腱は、ふくらはぎと踵骨の後ろの 筋肉を結ぶ紐状の腱繊維で構成されており、 緊張は筋肉の収縮を通してアキレス腱に 伝達されます。 アキレス腱の断面積は筋肉組織よりも はるかに小さいので（約1:…

ランニングコアマッスル7 体の姿勢が正しくないと ランニングにも影響します。 健康的な体位で、列に並んでいるときや マラソンを走っているときに 体の大きな筋肉の強さを 最大限に引き出すことができます。 あなたが本を読むとき、 あなたの首を伸ばします…

BBCは真実を明らかにした人々の運動は無用でした Great Corruption StateのBBCが ドキュメンタリーを制作し、 彼はスポーツとフィットネスの パートナーに目を向けました 運動の真実 BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした：何億もの…

汗と脂肪の減少の関係は？ 夏のスポーツは汗が沢山でる 秋と冬のスポーツはあまり汗が出ない。 多くの人々はスポーツの発汗は 脂肪減少効果であると思い、 発汗は脂肪を減らしたと思っています それは本当ですか？ 実はそうではありません。 汗の主な働きは…

一般的なHIITコンビネーショントレーニング方法 今日は最もホットなトピックであるフィットネス減量のトピックですあなたは大きな腹を失うことができる男性であるべきです。 私は本当に胃の脂肪を減らす方法を知りたいです。生活環境がますます良くなってい…

激しい運動には怪我も付き物HIITで気をつけるべきことと効果 ▼▼HIITとは何か▼▼ 明らかに、世界中でますます多くの HIITグループスタジオが オープンしています。 たとえば、F45とOrangetheory Fitnessは、 数年間で1000台近くもオープンし、 高度の断続的なH…

iPhoneフルスクリーンディスプレイを密かにテスト 新型のiPhoneは2020年に発売される予定です。]Tianfeng InternationalのアナリストGuo Minghaoは、最新のリサーチレポートでiPhoneの上面の黒い部分を排除するため前面レンズはスクリーンの下に配置されてい…

健康を愛するフィットネスパーティーとして 健康を愛するフィットネスメンバーとして、 あなたは長い間私たちのテーブルの 文化に悩まされましたか？ 飲酒は体に影響を与えることを恐れており、 飲んで傷つけることはありません。 体を傷つけることも傷つけ…

あなたの脂肪減少を半分の努力で機能させましょう。 コーヒーは、多くのサラリーマンや 学生にとって必須の飲み物ですが、 コーヒーを飲むことで注意力が 高まることがわかっていますが、 コーヒーを飲んでも体重が減り、 筋肉の強さが増すことがあります。 …

ケトンウィークリー（1〜3） 最初の週 もともとケトンを食べて穀物食を避けることを計画していましたが、高齢者の認知症を防ぐために、試した後は、今まで経験したことのない即効性の体重減少などもっと欲しいと思います。。しかしながら、１週間の移行期間…

早食いはダイエットの敵で体重増加のもと 多くの人が食事を素早く食べます。 これは体重増加や他の健康問題につながる 可能性があります。 ゆっくり食べることは多くの 利点をもたらすため、より賢い方法に なり得ます。 速すぎる食事は体重増加につながる可…

脂肪を減らし、半分の努力で体重減少2倍 ますます暑くなるにつれて、 ますます多くの人々が脂肪減少、 スポーツ、ダイエット、 そして自分自身のためにゴールを 設定することを誓います。 スリムになって着る服のことを 想像し始めている スリムにする途中で…

あなたの減量をスピードアップするための9つの方法！ > 新陳代謝を加速させることは体重を減らす すべての人にとって鍵となりますが、 体内でのエネルギー消費はさまざまな要因に左右されます。 たとえば、遺伝性代謝が高い人もいますが、安静時でも男性は女…

科学的な減脂肪燃焼戦略 脂肪は体内にエネルギーを蓄える細胞です脂肪を減らすための唯一のルールがあります - 省エネ、同等の交換。カロリーがカロリーよりも多く燃やされるとき、体は脂肪を燃やす異化の状態にあります。基礎代謝消費量は、安静時に身体が…

あなたに10のトリックを教える、体重減少はリバウンドしません。 体重が減ったりリバウンドしたりしないか どうかは、そのスピードによって 決まりますが、多くの人は代謝に影響する 秘密をよく理解していません。 次の10の要点は脂肪燃焼をする。 基礎代謝…

3つのコアをつかむために体重を減らすと、体重を減らして成功することができます。 肥満の本質的な原因は過剰カロリー、すなわち消費カロリーよりもカロリー摂取量が多く、時間の経過とともに肥満につながるため、減量の第一の核はカロリー摂取量を減らすこ…

あなたは栄養失調のデブ男かもしれません あなたが脂肪を食べることが 太った友人への一種の挑発であると 言うならば、それは明らかに 太っているが栄養失調であると 考えられている太った友人への一種の 「個人的な侮辱」です。 太っているからと言って栄養…

プロテインパウダーを飲むと筋肉を増やすことができますか？ 多くのフィットネス初心者は多くの問題や疑問に直面するでしょう、そして問題の大部分はスポーツ補助食品の選択のまわりにあります。 たぶんあなたは2人のフィットネスの達人の毎日のブログ、また…

注目！あなたのリラクゼーション姿勢は心臓に最も大きなダメージを与えています 注目！あなたのリラクゼーション姿勢は心臓に最も大きなダメージを与えています...二度としないでください 猫背は恥ずかしいことが 多いですが、猫背は 写真映りがわるいだけで…