腰を深くするのではなく このスクワットはフルスクワットとも呼ばれ、ボディビルディングの練習の中で最も複雑な練習の1つで、パワーリフティング競技のアクションの1つでもあります。スクワットは下肢や体幹全体に強い刺激を与え、大腿四頭筋（大腿筋、内側…

ランニングよりも効率的な減量アクション 多くの減量の友人はそれが好きです。 ランニングなどの有酸素運動をたくさんする。 ランニングは良いですが、必ずしも最良の選択ではありません 今日紹介されている行動はスクワットです。 減量の間にランニングの一…