5つの首のヨガのポーズで、筋肉痛を効果的に軽減し、美しい肩を作ります ほとんどの女性、特に座りがちな ホワイトカラーの女性は、 首の痛みや首の不快感を感じることが 多いと思います。 これから、一緒に首のヨガを 練習することはあなたの首の疲れを 和…

レクラメーションはヨガの最初のレッスン それがヨガの初心者であろうと ヨガマスターであろうと、 あなたはヨガを通してレクラメーションの 重要性を理解する事が出来ます あなたがヨガを練習したいなら、 あなたは最初にレラクメーションを 練習しなければ…

8ヨガアクションストレッチ+脂肪燃焼 太ももが太っていても、 下半身は非常に重くてまったく 軽くないと感じています これは座りがちな運動不足の結果です。 ヨガでは、いくつかの動きは 少し長くとどまり、太ももの筋肉が 痛くて震えています。 これは太も…

自宅でヨガ！初心者にも簡単オススメのヨガスタイルと動画 ヨガと言うとどうしてもレッスン教室に行かないとなかなか難しいかな・・・と 気おとりする方もいらっしゃるかと思いますが高難易度のポーズでなければヨガを自宅で楽しむことは可能ですしダイエッ…

ヨガは硬い体を柔らかくする 体が硬く柔軟性が良くない、 ヨガを1日15回と言わないまでも 1回が標準ではないと言う 論文がたくさんあります！ 実際、硬い体の問題は硬い骨ではなく、 筋肉が硬いことです。 柔軟性を高めたい場合は、 次の6つのヨガストレッチ…

12タイプのヨガの組み合わせ 私はよくヨガの動き、ボディービルのヨガの練習、美容などについて尋ねる多くのGaneの人々に耳を傾けます、Xiaobianは日本スタイルの古典的な組み合わせをお勧めします。この12の個々の動きのセットは、人体の9つの主要なシステ…

7シンプル（オフィスヨガ） ロング座るオフィス、長い不活動、腰痛、Hanxiongこぶ、富のパッケージ、何が来た腰椎椎間板ヘルニア... 座りがちな危険を避けるために、あなたは最初に正しい座り姿勢を学ぶ必要があります、すなわち、背骨を上向きに伸ばしてみ…

日本は座りすぎ、腰痛を招く 携帯電話を見下ろして長時間座っていると、多くの人の頸部の曲率はゆっくりとまっすぐになり、消えさえします。 頸椎の​​自然な生理的湾曲が消えると、次のことが起こります。 頭が前に傾いたり頭が前に傾いたりすると、肩や首の…

11のヨガのポーズは定期的に練習されるべきです！ 胸を開けて 肩や背中の痛みの問題を和らげるだけでなく、 そしてそれはまた私達の体位を調節することができます。 日常生活の中で、ほとんどの人は座りがち、コンピューターの使用、そして携帯電話で遊ぶこ…

あなたの膝を強化する4ヨガの動き 調査によると、40歳以上の人口、特に女性の集団での膝の発生率は29.6％と高く、損傷率はより高くなっています。したがって、膝を保護することが不可欠です。 最も膝を痛める5つのこと あなたは毎日それをしています。 1、座…

背中の丸みを帯びたアーチをなくし、これら5つのスタイルを理解する 現代人はコンピュータの前に座ったり携帯電話を見下ろしたりすることが多く、背筋が長時間伸びることができず、胸、背中、首、腰椎に不快感を与えます。ヨガでは、背骨を伸ばしたり、胸を…

あなたがまっすぐな胸が欲しいならば、これらの7つのヨガの動きは練習されるべきです！ すべての女性は、たるみの胸を持っている完全な直立胸を持って望んでいるが、人々の多くの問題に悩まされています。今日、私はあなたにあなたの胸の筋肉を行使して、あ…

ヨガの車輪が起きない？だからこそ ヨガを練習して、多くのガヤ人は美しい車輪になりたいと思っています、しかし多くの学生は背景にメッセージを残します：車輪が来ないならば、私は何をするべきですか？ ホイールタイプは難しい形で、胸や肩の柔軟性、体の…

9つのエントリーレベルのヨガストレッチ 「古いグルテンは長く、寿命は長い」「肋骨の長さは1インチ、寿命は10年です。」「動きは強くて強く、肺は良い」中国人は長い間、腱を人々の健康と長寿に結び付けてきました。人々は彼らが長い間動いていないとき収縮…

女の子ための【ヨガ入門】基本の知識や６つの簡単なポーズ、おすすめ動画 女の子のための、基本的なヨガのポーズと 基本的な知識をお届けします 【ヨガとは何か？】 4000～5000年の歴史を持つと言われるヨガの教えを 日々の生活に取り入れることで、心と体の…

あなたの腰を細くし、あなたの腹を縮小したい 誰もがベストラインを追求する時代には、虎の背中は常に女性の美しさにとって大きな心配です。多くの人はとてもスリムに見えますが、胃にはかなりの脂肪があります。 「バケツウエスト」と「水泳リング」という…

ヨガの引き上げ方法は夢ではありません 法律の健康増進、20よりも高くすることは夢ではない、あきらめないでください！ 私はフィットネスに恋をした後、私は自分自身が偶然に3cm成長しているのを発見しました！今日は、私の成長の秘密をあなたと共有します。…

ヨガはストレッチのように単純ではありません 多くの人がヨガを実践する（またはヨガを実践しない）ことは、身体の「難しい」問題と「やわらかい」問題に巻き込まれ、ヨガを実践する主な目的は身体をより柔軟にすることであると考える人はかなりいます。実際…

ヨガについてのあなたの最大の誤解はただストレッチしているということです！ 多くの人の心の中で、ヨガは誤解されています 実際、ストレッチはヨガの表面上にすぎません そしてヨガのストレッチは体のストレッチ、筋肉のストレッチだけでなく、 一種の精神…

女の子のためのヨガは良いものですか健康的ですか？両者の間に大きな差がある 女性はさまざまな形態のフィットネスを行うことができ、女性がより効果的に運動を完了するのを助けるための直感的な計画を持っています。ベストライン、Sタイプ、お尻など、女の…