2019-07-03から1日間の記事一覧
ヨガは硬い体を柔らかくする 体が硬く柔軟性が良くない、 ヨガを1日15回と言わないまでも 1回が標準ではないと言う 論文がたくさんあります！ 実際、硬い体の問題は硬い骨ではなく、 筋肉が硬いことです。 柔軟性を高めたい場合は、 次の6つのヨガストレッチ…
菜々緒さんのような引き締まった足を実現 女性の方なら菜々緒さんのような引き締まった足、 スラッとした姿に憧れますよね？ ではどうやってあのスラッとした足を手に入れられるのか？ 気になりますよね？ ここで重要になってくるのがお尻です このお尻を鍛…
体幹を安定に保ちコア強度を高めるための興味深い変形コアトレーニング コアを脇に置いて権力について話して、それらはすべてフーリガンです！！！ エクササイズをしているとき、エクササイズをしているときは、常にコーチがあなたの隣にいるのを聞いて、コ…
姿勢を直し体をもっと直立させましょう！ はい、「肩を滑っ」とは何？フィットネスに連絡を取ったばかりの友人はこの概念をあまり理解できないので、ジムに頻繁に行く人もいれば、姿勢を評価するときに「滑り肩」の姿勢であることを伝えるコーチがいるでしょ…
通常のHIIT効果より2倍強力 今日は、4つのトレーニングエクササイズ、 2つのバトルロープアクション、 および2つのVIPRアクションを紹介します 一つ：小さな波を交互に上下に動かす アクション名：小さな波を交互に上下に動かす 行動の要点：体は自然に立ち…
夏に向けてのダイエットトレーニング 「春では体重は減りません。 夏になると肉がついて悲しいです。」 夏は自分の肉を晒す季節がやってきます。 あなたは美しい夏服を着こなすための 完璧なボディを用意しましたか？ 正しい服を選ぶのではなく、 自分に多彩…
腹筋が鍛えられたベストラインを作る 下記の画像は見事にその姿を現しています 大腸（小）腸→平らな腹部→腹筋のベストライン。 あなたは腹筋のベストからどれくらいの度合いかわかりますか？ 腹部は脂肪を蓄積する可能性が 最も高い部位です 心臓からもっと…
WALK、歩く力 夏はここにあります、体重を減らしたいが、スポーツを好きではない、ダイエットを制御することに加えて、小さなパートナーを実行したくない、他のどのような減量のトリックを望んでいるより多くの友人がありますか？おじさんは実際には、WeChat…
フィットネス "スクワット"の王 実際には、何らかの行動が不適切である限り、怪我をする危険がありますので、状況に応じて専門のコーチに相談するか、下肢のトレーニング行動を変更することをお勧めします。 私が今日共有していることは、自宅での自習がより…
これは正しい実行方法です、あなたは正しく実行していますか？！ ほとんどすべての太った人々は、走っている限り体重を減らすことができると考えています。 確かに、毎日1Wのメーターか何かを走らせることを主張できれば（3か5キロメートルはすべて撤回され…
腰を深くするのではなく このスクワットはフルスクワットとも呼ばれ、ボディビルディングの練習の中で最も複雑な練習の1つで、パワーリフティング競技のアクションの1つでもあります。スクワットは下肢や体幹全体に強い刺激を与え、大腿四頭筋（大腿筋、内側…
12タイプのヨガの組み合わせ 私はよくヨガの動き、ボディービルのヨガの練習、美容などについて尋ねる多くのGaneの人々に耳を傾けます、Xiaobianは日本スタイルの古典的な組み合わせをお勧めします。この12の個々の動きのセットは、人体の9つの主要なシステ…
単純な5つの動き、7日間、細い腹、細い太もも、矯正、骨盤前傾 骨盤の前傾と骨盤の変形、内臓の垂れ下がり、太い脚、丸い腰に関連する下半身の肥満、腰の外側の発達は骨盤の前傾に関連している可能性があります。骨盤を前に傾けて小さな腹を目立たせ、太もも…
実践的な腹部トレーニング、1日おきに6回のエクササイズ、60日間の遵守 私たちの減量の旅では、健康科学の部分的な減量法は存在しませんが、私たちはいつも大きな腹を失う方法を常に考えますが、この考えは胃を減らすという私たちの強い欲求を表しています、…
