ランニングコアマッスル7 体の姿勢が正しくないと ランニングにも影響します。 健康的な体位で、列に並んでいるときや マラソンを走っているときに 体の大きな筋肉の強さを 最大限に引き出すことができます。 あなたが本を読むとき、 あなたの首を伸ばします…

健康を愛するフィットネスパーティーとして 健康を愛するフィットネスメンバーとして、 あなたは長い間私たちのテーブルの 文化に悩まされましたか？ 飲酒は体に影響を与えることを恐れており、 飲んで傷つけることはありません。 体を傷つけることも傷つけ…

プロテインパウダーを飲むと筋肉を増やすことができますか？ 多くのフィットネス初心者は多くの問題や疑問に直面するでしょう、そして問題の大部分はスポーツ補助食品の選択のまわりにあります。 たぶんあなたは2人のフィットネスの達人の毎日のブログ、また…

菜々緒さんのような引き締まった足を実現 女性の方なら菜々緒さんのような引き締まった足、 スラッとした姿に憧れますよね？ ではどうやってあのスラッとした足を手に入れられるのか？ 気になりますよね？ ここで重要になってくるのがお尻です このお尻を鍛…

姿勢を直し体をもっと直立させましょう！ はい、「肩を滑っ」とは何？フィットネスに連絡を取ったばかりの友人はこの概念をあまり理解できないので、ジムに頻繁に行く人もいれば、姿勢を評価するときに「滑り肩」の姿勢であることを伝えるコーチがいるでしょ…

フィットネス "スクワット"の王 実際には、何らかの行動が不適切である限り、怪我をする危険がありますので、状況に応じて専門のコーチに相談するか、下肢のトレーニング行動を変更することをお勧めします。 私が今日共有していることは、自宅での自習がより…

腹筋を練習するための3つの最高の動き！ 実際には、体のあらゆる部分は、ある程度まで、それを訓練するための最良の行動または最適な方法を持っています。身体の各部分の筋肉群は実際には生理学的効果を持ち、その生理学的効果に最もよく一致する動きはトレ…

自宅での筋肉の運動、ダンベルが必要 ダンベルは、特に自宅でエクササイズをする友人のためのフィットネスアーティファクトとして認識されています。しかし、あなたがダンベルのペアを持っていて運動するためにダンベルを使うとき、あなたはあなたを導くため…

歴史の中で最も完全な筋肉トレーニング図 うやって練習すればいいの？どんな行動をとるべきですか？ これは多くの人が遭遇する問題だと思います！ 最近 INSブロガーがこれらの小さなパートナーをターゲットにしています。 筋肉トレーニング図のセットのうち …

フィットネスはパーソナルトレーナーに頼みたくない まず第一に、この記事は科学に関するもので、医学やダイエットについては論じておらず、運動の仕方についてだけ論じています。品物は長いですが、全て乾物です！あなたがそれを注意深く読んだ後に稼ぎます…

シニアのパーソナルフィットネスコーチが女性に21のアドバイス 1 。マイナス10 体重のポンド≠ マイナス10 脂肪のポンド 減量薬の広告はあなたが7日間で10ポンドの体重を減らすと言ってあなたをだますためにこの概念を取るのが大好きですが、純粋な脂肪の10ポ…

上級フィットネスインストラクター 1、運動60分前 非消化食品を食べないでください 油、肉など 炭水化物をきちんと食べられる パン、バナナなど これは運動パフォーマンスを改善できます 2.運動の前には必ずウォームアップをしてください。 体と心になじむ …

運動とフィットネスの10の誤解 みなさん、こんにちは、私はXiaobinです、私はスポーツ栄養士、家族の軽いスポーツの提唱者です今日では、人々は毎日の仕事で忙しくて、圧力は比較的大きく、運動するためにジムに行く時間がありませんジムも断続的で、体の運…

合理的なフィットネスプログラム フィットネスプランを作成する前に、まず脂肪を減らすのか筋肉を増やすのかを理解しておく必要があります明確な目標がある場合にのみ、合理的なプランを立てることができます。 まず第一に、あなたが脂肪を減らすという目標…

鋼鉄のような太ももを練習する5つの足の練習 私たちの体全体の重さを支える脚の筋肉も私たちのボディビルダーにとって非常に重要です。それでは、どうやって足の筋肉を動かしますか？ 1、ピックアップしてジャンプ ジャンプ 飛び上がって白いと言うのは、ま…

6年間のタイの女の子フィットネス！ 事実、アジアの多くの女の子はヨーロッパやアメリカで強い体型を受け入れることができず、ほとんどの人は薄い体が最善だと感じています。したがって、そのような体を持つために、ほとんどの女の子は体重を減らすために食…

Tan Weiweiの8パック腹筋はあまりにもうらやましい Tan Weiweiになると、「スーパーガール」、「ロック」、「シンガー」などの形容詞を考えることができます。しかし、彼女のWeiboはフィットネスでいっぱいで、フィットネスではなく、またはフィットネスへの…

S型ボディ深夜のフィットネス 6月26日、Xie Naは前夜のフィットネスの写真を何枚か出して、ネチズン達は熱いお母さんは良くないと感じました。 彼の左右にS型ボディ深夜のフィットネス、張傑を保護するための謝Na 写真の中には、Xie Na Su Yanが登場し、ピン…

4つの優れたフィットネススキルは効果的に運動の効率を向上させる！ 多くの初心者のフィットネスユーザーは、最初にフィットネスを始めたときにはこのことに気付いていませんでしたが、初心者の中には非常に不安で、半年以内に体を強くしたい人もいます。筋…

ジムで人気のある2つのスポーツ、エアロビックボクシングとスピニング 人生のプレッシャー、日々の仕事、勉強が増えるにつれて、私たちは落ち込んでいるように感じ、常に換気したいという思いが溢れます。その日の憂鬱な状態は解放され、ますます多くの人々…

初心者必見ホワイトフィットネスガイド 私はフィットネスに触れたばかりの多くの友人にとって、最大の混乱は練習の仕方を知らないということです。多くの人がフィットネスカードを使っていますが、期限切れになっているのはこのためです。〜 今日、小さなマ…

フィットネス初心者の激白、より良いフィットネストレーニングをしたいなら、これら二つのことが非常に重要であることを私は知っている 私たちのフィットネストレーニングでは、初心者のために注意を払う必要がある知識と学ぶべき知識、そして注意すべき点が…

あなたはフィットネスになれない？これら2つのポイントをマスターして、あなたの筋肉をもっと成長させましょう！ フィットネストレーニングを行っている私達の友人全員にとって、彼らがフィットネストレーニングに行くのは、常に一定のフィットネス目標があ…

実用的なホームフィットネス機器Daquan [フィットネスガイド] 国的なフィットネス意識の人気により、ますます多くの人々がエクササイズに自分の余暇を使用したいと思うように、誰もが自宅で家庭用フィットネス機器をオンラインで購入するようになりました。…