日本は座りすぎ、腰痛を招く 携帯電話を見下ろして長時間座っていると、多くの人の頸部の曲率はゆっくりとまっすぐになり、消えさえします。 頸椎の​​自然な生理的湾曲が消えると、次のことが起こります。 頭が前に傾いたり頭が前に傾いたりすると、肩や首の…

日本は世界一座りすぎ？、腰と脚の痛み正しいストレッチで軽減出来る > 椎椎間板ヘルニア、毎日の「座って座って」＆＃; 腰椎椎間板ヘルニアは中高年者に非常によく見られますが、腰椎椎間板ヘルニアを発症した後は、座ったり横になったりするのが苦手です。…

自宅での筋肉の運動、ダンベルが必要 ダンベルは、特に自宅でエクササイズをする友人のためのフィットネスアーティファクトとして認識されています。しかし、あなたがダンベルのペアを持っていて運動するためにダンベルを使うとき、あなたはあなたを導くため…

歴史の中で最も完全な筋肉トレーニング図 うやって練習すればいいの？どんな行動をとるべきですか？ これは多くの人が遭遇する問題だと思います！ 最近 INSブロガーがこれらの小さなパートナーをターゲットにしています。 筋肉トレーニング図のセットのうち …

フィットネスはパーソナルトレーナーに頼みたくない まず第一に、この記事は科学に関するもので、医学やダイエットについては論じておらず、運動の仕方についてだけ論じています。品物は長いですが、全て乾物です！あなたがそれを注意深く読んだ後に稼ぎます…

シニアのパーソナルフィットネスコーチが女性に21のアドバイス 1 。マイナス10 体重のポンド≠ マイナス10 脂肪のポンド 減量薬の広告はあなたが7日間で10ポンドの体重を減らすと言ってあなたをだますためにこの概念を取るのが大好きですが、純粋な脂肪の10ポ…

8つのスポーツ減量方法は最速で最も効果的 みなさん、こんにちは、私はXiaobin、スポーツ栄養士、そして家族の軽いスポーツの提唱者です。今日では、人々は毎日の仕事に忙しいです、圧力は比較的大きいです、そして運動するためにジムに行く時間もありません…

最も減量が多いのはどのスポーツですか？ 夏が来ました、肉を見せたいのですが、足が太すぎ、腕が太りすぎです、お腹はどうですか？ その後、体重を減らす、体重の減少は技術的な仕事であり、科学的な方法をマスターするだけで、「痩身マジック」があなたに…

上級フィットネスインストラクター 1、運動60分前 非消化食品を食べないでください 油、肉など 炭水化物をきちんと食べられる パン、バナナなど これは運動パフォーマンスを改善できます 2.運動の前には必ずウォームアップをしてください。 体と心になじむ …

運動とフィットネスの10の誤解 みなさん、こんにちは、私はXiaobinです、私はスポーツ栄養士、家族の軽いスポーツの提唱者です今日では、人々は毎日の仕事で忙しくて、圧力は比較的大きく、運動するためにジムに行く時間がありませんジムも断続的で、体の運…

合理的なフィットネスプログラム フィットネスプランを作成する前に、まず脂肪を減らすのか筋肉を増やすのかを理解しておく必要があります明確な目標がある場合にのみ、合理的なプランを立てることができます。 まず第一に、あなたが脂肪を減らすという目標…

7つの簡単な動き、完全に腹筋を行使する 脂肪を増やす最初のものは胃の脂肪です実際には、多くの女性の脂肪は腰やお尻に保存されていますどのように胃の脂肪を減らすためにですか？胃を減らすための最も効果的な方法は何ですか？両端では、減量に加えて、さ…