ヨガについてのあなたの最大の誤解はそれがただストレッチしているということです！
ヨガについてのあなたの最大の誤解はただストレッチしているということです！
多くの人の心の中で、ヨガは誤解されています
実際、ストレッチはヨガの表面上にすぎません
そしてヨガのストレッチは体のストレッチ、筋肉のストレッチだけでなく、
一種の精神的そして精神的なリラクゼーションと拡張でもあります。
ヨガは体を伸ばすのと同じくらい簡単ではありません
ヨガは体と心のすべての側面を含みます
ヨガの人々は何年にもわたっての人生さえ勉強する必要があります
この道は困難に満ちています…
ただストレッチして・・・
それなら私はあなたに言うことができます：
あなたはヨガをしていませんでしたストレッチに加えて、ヨガは他に何かあるのか？
実際のところ、ほとんどのヨガのポーズ
柔軟性を必要とするだけでなく、強度、バランス、持久力、
その他の体型も必要とします。
さらに、ヨガのすべての困難なスタイルには、
柔軟性だけでなく、強さ、持久力、スピード、そして敏感さも含めた
総合的な体力の開発が必要です。
練習の影響
後期のヨガの終わり、強さやその他の身体的要件は、
柔軟性があります。
ヨガはただのストレッチではありません
多くの人がヨガを実践する（またはヨガを実践しない）ことは、
身体の「難しい」問題と「やわらかい」問題に巻き込まれ、
ヨガを実践する主な目的は身体をより柔軟にすることであると考える人は
かなりいます。
実際、「ソフト」と「ハード」の説明はあまり適切ではありません。
ここで述べられているのは実際には柔軟性です：
それは主に関節の動きの範囲と筋肉の伸張の状態を含みます。
ヨガはストレッチだけではなく、体力やその他の資質も必要としますが、
多くのヨガ初心者は筋力トレーニングを怠っているか、
単に筋力を行使していません。
彼らはまたヨガはただストレッチしていると思います。
実際、ヨガはストレッチだけではなく、ヨガはシンプルで人々は、
柔軟性を練習することはとても簡単です。
筋肉は、高次の運動をサポートするのに十分柔軟であるための
柔軟性と共存のみを持ちます。
筋肉の強度を増す、つまり筋肉を増やす、基礎代謝が速い人、
基礎代謝が速い人、血行がよくなる人、横になっている方が速い場合では、
体の脂肪が蓄積する可能性は低いです。
しかし問題をブロックするのはそれほど簡単ではありません
ヨガを練習するときは、主に次のような理由から、
体の練習における強さの注入と適用にもっと注意を払う必要があります。
・人々は柔軟性に十分な注意を払っていますが
強制では無いため注意を向けない人もいます
ヨガだけで美しいラインと鉄の筋肉を鍛えるための
力ではないと思います
・筋肉は共存する柔軟性のみを持ち、高次の運動をサポートするのに
十分な柔軟性を持ちます。逆立ち、孔雀、白鳥、クレーンなどの
ヨガの高度で高度な姿勢はそれぞれ、完成するために強力なサポートを必要とします。
・筋力を高める、つまり筋肉を増やすことは、体の基本的な代謝能力、
素早い基礎代謝を持つ人、より良い血行を改善することができます。
・したがって、ヨガは自分のヨガの練習をより効果的にしたい、健康にしたい、
自分のやり方をより科学的に練習したい、そしてヨガの道にもっと注意を
払いたいのです。強さの練習は不可欠です。
ヨガを実践するプロセスは、実際には身体と話すプロセスです。
ヨガのようなスポーツは、呼吸と内因性にあまり焦点を当てていません。
私たちがヨガと体を通してコミュニケーションを始めたとき、
私たちは体が私たちに話しかけたことにも気づき始めました。
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