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BBCは真実を明らかにした人々の運動は無用でした。

BBCは真実を明らかにした人々の運動は無用でした

Great Corruption StateのBBC

ドキュメンタリーを制作し、

彼はスポーツとフィットネスの

パートナーに目を向けました

運動の真実


 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

ホストマイクは運動をしたい

忙しい人ですが、彼は運動が好きではない

また運動をするために時間がかかることを

知っていました

 

そこで、彼は研究所で時間と労力を

節約する運動方法を探究するために

いくつか実験をしましたが、

何度も何度も運動の認識を覆され

期待する実験結果は得られませんでした

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

実験1:低強度有酸素運動の実際の消費

マイクは、ジョギングなどの

低強度の有酸素運動で人々が

どれだけの消費ができるかを

知りたいと考えています。

 

研究者達は、マイクに遊び場で

時速10キロで特別なマスクとジョギングを

するように頼んだ。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

1時間後、マスクによって集められた

二酸化炭素と酸素の正確な計算を通して、

ジョギングの間にマイクによって

消費された熱の量は得られました。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

検証から得た熱量からすると

 

あなたが朝食に卵を食べるなら、

あなたはそれを代謝するために

約5分間ジョギングしなければなりません!

 

そして、あなたがただ歩けば、

それはもっと長くかかるでしょう!

 

そして、あなたがカプチーノ

ブルーベリーマフィン

マイクみたいにバナナのような軽食を

食べるなら、あなたはこの熱を代謝する

ために1時間ジョギングしなければ

なりません!

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

その後、私はまだ検証を

続けなければならなかった

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

低強度の有酸素運動は、

脂肪を減らす効果がありません。 - 実験1

この残酷な現実に直面して、

私は体重を減らすために有酸素運動

頼りにしている多くの女の子が

トイレで泣くことになると確信しています。

 

脂肪代謝との関係をさらに探るために、

Mikeと科学者は2回目の実験を始めました

 

実験2:低強度の有酸素運動

人々にとって他の価値がありますか?

 

早朝、マイクはレストランに連れて行かれ、

典型的なイングリッシュブレックファストを

食べました。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

4時間後、研究者たちはマイクの血を

サンプリングし分析しました。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

試験管の中の液体の上に脂肪の厚い層が

浮かんでいて、その結果は衝撃的でした。

それは朝食後に彼の血を通って流れた

脂肪でした。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

あまりにも多くの脂肪は、

時間内に代謝されなければ、

最終的には血管壁に付着し、

血液が循環するにつれてゆっくりと

体のさまざまな部分にそれを保存します。

 

その中で、内臓に流れる脂肪は

人体に最も有害です!

 

それでマイクは彼の内臓脂肪量を

見るためにMRIをするため

病院に行きました、

そして結果は恐ろしいものでした

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

マイクは典型的な " 薄くて細い脂肪 "の

人です、この種の人、脂肪は体に大きな

潜在的な脅威を持っている内臓に

簡単に保存することができます。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

それから翌日、マイクは初日と同じ朝食を

食べてから、昨日のように血液サンプルを

採取して脂肪含有量を測定しましたが、

昨日の結果と比較すると、

今日の血液脂肪含有量は昨日のわずか1/3です。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

なぜそれほど大きなギャップが

あるのでしょうか。

 

昨日とは違って、マイクは朝食を食べる前に

90分間歩きました、

そして、彼が歩いていたとき、

彼の体は体の脂肪の治療を変える酵素

作り出し、それによって血中の脂肪の

蓄積を減らしました。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

だからマイクは知っている:

食事の前の有酸素運動は血液中の

脂肪蓄積を減らすのを助け、

これは健康に良い - 実験2

 

それで、問題は、マイクがこの効果を

達成するために90分歩いたことです、

今日の忙しい都会の生活の中で

運動する時間と労力を節約する方法は

他にありますか?

 

マイクは説明する研究者を見つけ続け、

そして言われました!

 

短期の高強度運動、長期の低強度運動より優れている - 実験3

 

実験3:HIT運動法は有効ですか?

 

この結果を実証するために、

マイクは実験を続け、10時間絶食させた後、

研究者の手配のもと、

インスリン感受性テストと心臓と肺の

酸素テストを行いました。

 

マイクの体の基本的な状態を学んだ後、

実験は正式に始まりました。

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この運動方法の原理は、

筋肉を完全に動員し、

筋肉内のグリコーゲンの分解を促進し、

血糖バランスを妨げ、

それによって血中のグルコース代謝

強化することです。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

この単純で失礼な「HIT運動」は2週間で

インスリンと血糖に影響を与えますが、

好気性能力の促進は6週間で反映されます。

 

それは非常に合理的に聞こえますが、

それは本当に効果的であり、

それはさらなる検証が必要であり、

次回は探査の旅を続けながら

マイクは彼のHITを続けます。

 

最大の影響

 

そこで彼は、ライフスタイルと

運動の関係を探求するために、

3つの異なる職業で人々の日常活動を

試す2人の研究者を見つけました。

 

 

実験4:ライフスタイルと運動の関係

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

ウェイトレスは運動しませんが、

毎日レストランの周りを歩きます。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

作家は毎日仕事に座っていますが、

少なくとも2時間半は毎週ジムに行きます。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

主催者のマイクは、

ほとんど座っていてスポーツを

することはめったにありません。

 

4つ目の実験はすぐに始まり、

特別な「ズボン」を着用してから、

いつもどおり自分の習慣に従って

生活していきます。

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結果が出た、

もちろん、ウェイトレスが最も活発であり、

同時に定期的に運動せず、

そして定期的にジムに行っていた

作家が次に良い結果でした

 

そしてそれらの間に違いも運動も

ほとんどありませんでした!

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専門家らはマイクに、80%の人が

運動の習慣がないと言っているので、

特別なスポーツで運動することは非常に

困難です。

 

「人々は動かしたいときに動くべきです。

人間はこのようなものです。

体が眠っていると粘着性の物質が蓄積し、

血糖と血中脂質のレベルが上がり始め、

体内にエネルギーが流れるようになるので、

座らないことが間違いなく健康の

第1位であると彼は考えています。

 

「あなたは毎時活動していなければ

なりません!」

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

最後に、いくつかの実験の結果に基づいて、

マイクは運動についての彼自身の結論を

思い付きました:

運動するための最善の方法は、

通常の微妙な活動と適切な量の激しい運動を

組み合わせることです。 - マイク

 

しかし、これはすべての人に

当てはまるわけではありません。

 

運動が人に及ぼす影響には明らかな

個人差があるため、15%の人しか

スポーツで良い運動結果を

達成できないため、これらの人は

「スーパーリアクター」と呼ばれます。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

脂肪代謝などの特定の機能を

改善するために20%の人が運動しているが、

ほとんど効果がなく、

無応答者」と呼ばれています。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

4週間後、マイクは研究所に戻り、

一連の専門家によるテストの結果、

HITの運動が血糖値とインスリン値に

大きな影響を与えることがわかりました。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

しかし、残念なことに、

彼の有酸素能力は向上しておらず、

有酸素代謝に関しては、

実験3の開始前に行われた「無反応者」、

すなわち「卵なしのスポーツの15%」に

属しています。

DNA検査の結果は一致しています。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

 

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

マイクは「運動の真実」を明らかにします:

身体への運動の影響は遺伝子に

よって決定されます - 真実

「私の両親に感謝し、

私にそのような悪い遺伝子を

与えてくれました」と

想像してみてください。

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BBCは真実を明らかにしました、そして結果は破壊的な常識でした:何億もの人々の運動は無用でした。

言い換えれば、DNA検査である限り、

それは個人的な運動方法に適した

標的にすることができます。

 

少なくともあなたが減量の点では

"非応答者"であることを知っているとき、

あなたは有酸素運動が大して効果がない

ことや太っていることを

ただあきらめることができます