あなたは正しい乗馬をしていますか。座った姿勢を改善するための5つのヒント
あなたは正しい乗馬をしていますか。
座った姿勢を改善するための5つのヒント
正しい座位をとるのは
簡単なことではありません、
それはあなたがいくつかの簡単な
トレーニングをし、それでも将来の
乗車に滞在することができることを
必要とします。
ここにあなたを助け、あなたに
インスピレーションを与えるかもしれない
いくつかのヒントがあります。
"捨てる"マロン
座っている姿勢が良くなったかどうかを
確認したいですか？
これが最速の方法です。
つばをつけるだけでゆっくりと
走り始めることができます
あなたのバランスが高まり、
あなたの自信が高まったら、
あなたはトロットとジョギングを
訓練することができます。
「馬に乗る厩舎を持っていないと、
足が自然に正しい位置に落ちるため、
人々は自動的に最高に適応します」と、
有名なイタリアの馬術家Vittoria Panizzonは
述べました。
彼女が他の人に馬に乗るさい教える。
彼女は常に馬小屋を取り除きます、
なぜならそれはライダーのコア強度を
高めるからです。
脚を持ち上げて膝を曲げます
馬場馬術のライダーであり、
Talland Equestrian Schoolの
上級インストラクターであるAbi Huttonは、
ライダーはサドルをつかみ、
馬に乗って脚を持ち上げ、
この位置でトロットとジョギングの
訓練を受けることができると提案しました。
つま先と湾曲した膝、
「あなたが馬に乗っているとき、
あなたは馬の様々なステップで
動き回っている間あなたの中心を
保つことができます」、と
Abi Huttonは説明しました。
それは体の中で最も引き締まった筋肉で
あるべきであり、そして他の部分は
リラックスされるべきです。」
太ももを「持ち上げる」
太ももを持ち上げ、伸ばし、転倒すると、
この一連の行動は少し面白そうに見えますが、
大部分の行動が完了すると馬が感じる
はずなので、足が馬の胃に
寄りかかっているように
感じることがあります。
そしてその足、お尻と腰に反応します。
フリーライディングのコーチにとって、
自信を向上させるのに役立つ馬はいません。
バランスの重要性をより
認識するようになるでしょう。
手綱を「放棄する」
両手を腰に当てるか腕を広げてみると、
上半身をリラックスさせるのに役立ちます。
ライダーは常に馬の背中での馬の動きと
バランスが取れていて調整されているので、
ライダーの腕はリラックスしており、
背中の腰と肩の柔軟性は特に重要です。
焦点を当てる
Sara Gallopは馬場馬術のライダーでもあり、
Summerhouse Equestrian Centerを
運営していますが、馬に乗って馬のことを
考えていないときは、
完全に安心しているときに座り姿勢を
改善できると考えています。
ライダーは常に見落とされがちですが、
ライダーは常に考えて、
次に何をしたいのか、そして馬の反応を
観察し、姿勢を調整したいのですが、
全身が馬に乗っている場合は座った姿勢を
調整できません。
