あなたは正しい乗馬をしていますか。 座った姿勢を改善するための5つのヒント 正しい座位をとるのは 簡単なことではありません、 それはあなたがいくつかの簡単な トレーニングをし、それでも将来の 乗車に滞在することができることを 必要とします。 ここに…

素晴らしいストレッチ運動、簡単に身長を数センチメートル増やす エクササイズは アクティブストレッチと パッシブストレッチを 含むエクササイズの 非常に一般的な方法です。 能動的伸張は、静的能動的伸張としても 知られており、運動を特定の位置に 維持…

正しいレースの最も完全な方法 Xiao Bianは、あなたが肋骨をはっきりと引っ張るのを助けるために超伸張されたひも図を集めました。体が硬いと感じる場合は、伸ばしながら練習することができます。素晴らしい棒はありますか？ キャメルタイプ 運動部位：腹直…

アキレス腱炎を予防するための4つのストレッチ体操 アキレス腱は、ふくらはぎと踵骨の後ろの 筋肉を結ぶ紐状の腱繊維で構成されており、 緊張は筋肉の収縮を通してアキレス腱に 伝達されます。 アキレス腱の断面積は筋肉組織よりも はるかに小さいので（約1:…

ランニングコアマッスル7 体の姿勢が正しくないと ランニングにも影響します。 健康的な体位で、列に並んでいるときや マラソンを走っているときに 体の大きな筋肉の強さを 最大限に引き出すことができます。 あなたが本を読むとき、 あなたの首を伸ばします…