あなたの脂肪減少を半分の努力で機能させましょう。
あなたの脂肪減少を半分の努力で機能させましょう。
コーヒーは、多くのサラリーマンや
学生にとって必須の飲み物ですが、
コーヒーを飲むことで注意力が
高まることがわかっていますが、
コーヒーを飲んでも体重が減り、
筋肉の強さが増すことがあります。
いつコーヒーが一番いいの？
以下はあなたに最良の答えを与えるでしょう。
コーヒー|「カフェイン」が含まれているため不思議
カフェインは、カフェインとも呼ばれ、
窒素含有アルカロイドです。
カカオ、コーラ、ホリーデイジーも
少量のカフェインが含まれていますが、
それは主にコーヒーの木、茶の木、
ガラナの果実や葉に存在します。
カフェインは水溶性で体内に残りません。
それは摂取後45分以内に胃と小腸に
完全に吸収され、その後ゆっくりと
排出されます。
カフェインの代謝のほとんどは
肝臓で行われますが、コーヒーを飲んだ後、
カフェインは体のすべての臓器に
分布し、6-14時間体内にとどまります。
（フィットネスの30〜45分前に
コーヒーを飲むことをお勧めします）
コーヒー|あなたのトレーニング結果を向上させます
午前中にコーヒーを飲むことは
あなたに良い一日を与えるでしょう。
これは、コーヒーに含まれている
カフェインが人体の神経を維持する能力を
持ち、天然の興奮剤としても
知られているからです。
実験はカフェインが血液循環を
促進する効果があることを示しました。
2人のボランティアが150グラムの
通常のコーヒーを飲ませ、
2人目のボランティアが150グラムの
カフェイン抜きのコーヒーを
飲ませるという2人のボランティアを
見つけました。
それから、彼らは彼らの血流速度を
モニターし、そして最初の志願者の
血流速度が他の人と比較して26％増加した
ことを発見しました。
血流量の増加は直接筋肉への
体の酸素供給を増加させます。
ボディビルダーにとって、
これはあなたが正しい量のコーヒーを
飲むならば、筋肉はより良い成長と
トレーニングの後に修復されることが
できることを意味します！
コーヒー|筋肉痛を和らげることができます
各トレーニングの後の体のひどい痛みは
常に皆に不満を言います、
そしてコーヒーはあなたを
助けることができます。
コーヒー中のカフェインは効果的に痛みを
和らげることができます。
激しい筋力トレーニングの開始の
1時間前に、アスリートは1〜3杯の
コーヒーを飲むことが研究によって
示されています。
運動選手がトレーニングの後に
測定されたとき、彼らは身体の痛みの
彼らの知覚がかなり減少したことを
発見しました。
しかしながら、実験はまた、
コーヒーは筋肉痛を和らげる効果があるが、
一般的にコーヒーを定期的に飲む人には
効果的であり、コーヒーを飲まない人には
より良いことを見出した。
コーヒー|脂肪燃焼を促進することができます
あなたが適切にあなたの運動の脂肪減少を
改善したいならば、あなたは一杯の
コーヒーを試すことができます。
研究データによると、コーヒーを飲むと、
体の代謝が促進され、人体内の脂肪の酸化が
促進され、食欲を抑える効果もあることが
わかりました。
そのため、毎日コーヒーを飲むと、
脂肪を減らす効果が上がります。
