背中の丸みを帯びたアーチをなくし、これら5つのスタイルを理解する 現代人はコンピュータの前に座ったり携帯電話を見下ろしたりすることが多く、背筋が長時間伸びることができず、胸、背中、首、腰椎に不快感を与えます。ヨガでは、背骨を伸ばしたり、胸を…

あなたがまっすぐな胸が欲しいならば、これらの7つのヨガの動きは練習されるべきです！ すべての女性は、たるみの胸を持っている完全な直立胸を持って望んでいるが、人々の多くの問題に悩まされています。今日、私はあなたにあなたの胸の筋肉を行使して、あ…

ヨガの車輪が起きない？だからこそ ヨガを練習して、多くのガヤ人は美しい車輪になりたいと思っています、しかし多くの学生は背景にメッセージを残します：車輪が来ないならば、私は何をするべきですか？ ホイールタイプは難しい形で、胸や肩の柔軟性、体の…

妊娠中の単純な動き > 妊娠中に、誰もが背中の痛み、ふくらはぎのけいれんなどのような不快感のいくつかの症状に遭遇するでしょう。以下は妊娠中にした運動のいくつかであり、妊娠中の不快感を軽減し分娩を助けることができます。 骨盤傾斜 メリット 妊娠中…

脊柱側弯症、背中の痛みの軽減 腹臥タイプ：扁平腹臥、体に近い腕、片側を向く。深呼吸の下では、4〜5分間完全にリラックスすることができます。腹臥および伸縮：腹臥位に基づいて、上半身を持ち上げ、上半身を支えるために肘を曲げ、深呼吸しながら4〜5分間…

4つの小さな方法、「楽」オープンショルダー展開 肩の関節は特に今、その座りがちな人、コンピュータの台頭、慢性疲労に最もなりやすい、電話を見下ろす運動の身体の最大の関節の範囲です。 胸部の腰痛、肩の外転、外転などの動きが軽くなると、個人の気質や…

9つのエントリーレベルのヨガストレッチ 「古いグルテンは長く、寿命は長い」「肋骨の長さは1インチ、寿命は10年です。」「動きは強くて強く、肺は良い」中国人は長い間、腱を人々の健康と長寿に結び付けてきました。人々は彼らが長い間動いていないとき収縮…

個々のスタイルを試してみて、あなたは10日以内にしっかりした腹を持つことができます。 私たちは、ヨガはまったく体重を減らさず、ただ伸ばすだけで、実際これはヨガに対する偏見であると人々が言うのをよく耳にします。 どの運動でも、カロリー消費量が1日…

女の子ための【ヨガ入門】基本の知識や６つの簡単なポーズ、おすすめ動画 女の子のための、基本的なヨガのポーズと 基本的な知識をお届けします 【ヨガとは何か？】 4000～5000年の歴史を持つと言われるヨガの教えを 日々の生活に取り入れることで、心と体の…

自宅で練習することができ、形状が高い5背骨ストレッチ体操 今日では、生活習慣の変化により、腰痛はすでに一般的な軽度の病気です。 成人の約80％が腰痛を経験しています。慢性的な背中の痛みは、あなたが快適で健康的な生活を送ることを妨げます。 以下の…

あなたの腰を細くし、あなたの腹を縮小したい 誰もがベストラインを追求する時代には、虎の背中は常に女性の美しさにとって大きな心配です。多くの人はとてもスリムに見えますが、胃にはかなりの脂肪があります。 「バケツウエスト」と「水泳リング」という…

ヨガの引き上げ方法は夢ではありません 法律の健康増進、20よりも高くすることは夢ではない、あきらめないでください！ 私はフィットネスに恋をした後、私は自分自身が偶然に3cm成長しているのを発見しました！今日は、私の成長の秘密をあなたと共有します。…

足を素早く細くする方法 細い足を素早く細くするには？ マッスルレッグタイプふくらはぎ注目 1、運動が適切であるべきです あなたが始めた筋肉を練習したいのでなければ、ふくらはぎの筋肉を取り除くことは不可能です。 運動後にリラックス 各エクササイズの…

鋼鉄のような太ももを練習する5つの足の練習 私たちの体全体の重さを支える脚の筋肉も私たちのボディビルダーにとって非常に重要です。それでは、どうやって足の筋肉を動かしますか？ 1、ピックアップしてジャンプ ジャンプ 飛び上がって白いと言うのは、ま…

1日15分、ベ​​ストラインの練習に1ヶ月 1以下、フィットネス、皆の心は非常に素晴らしいシーンを表示していますが、ジム、フィットネス機器、その他の機器について話しました。実際には、あなたがそれに固執することができる限り、フィットネス機器やジムな…

足を細くせずに太さを変えずに 今日では、多くの女優がフィットネスの人々を設立し始めていて、フィットネスの写真を撮るために10〜7枚のうち7〜8枚の写真があります。元気です。 しかし、姉妹はフィットネスがよさそうだと思います、しかし私は本当に私が想…

週5回運動、足の太い腰と細かい体はちょうどいいです！ 良い姿を見せるためには、それぞれの場所の景色や美観が異なるだけでなく、その場所の美学とは別に、一人一人の美学も当然違います。もちろん、それが薄くても、やや太っていても、強いボディビルでも…

6年間のタイの女の子フィットネス！ 事実、アジアの多くの女の子はヨーロッパやアメリカで強い体型を受け入れることができず、ほとんどの人は薄い体が最善だと感じています。したがって、そのような体を持つために、ほとんどの女の子は体重を減らすために食…

筋力トレーニングは彼女が完璧なボディラインを形作る 心の美しさは誰にとっても、特に女の子にとって、そこにはありません。私は、どの女の子ももっと美しく、より良くなりたいとは思わないでしょう、しかし外観と高さは私たち自身によって与えられます。そ…

太った女の子は毎日30分歩き、2年間で 私はすべての女の子が同じであり、良い体を持ちたいと思っていると思います。そして、多くの太った女の子も自分自身の自尊心を求めています。身体が太くなり、ますます多くの人々が他人の目を気にかけているからです。S…

ランニングライフ 口を止めることができない、足を動かすことができない、同じ世界、同じ難しさ、今では80、90、00、あなたは夜遅くまで起きて夜遅くまで起きることができますが、早く起きることはできません。なんて難しいですか。私はZhang Yuningが悪名高…

Tan Weiweiの8パック腹筋はあまりにもうらやましい Tan Weiweiになると、「スーパーガール」、「ロック」、「シンガー」などの形容詞を考えることができます。しかし、彼女のWeiboはフィットネスでいっぱいで、フィットネスではなく、またはフィットネスへの…

S型ボディ深夜のフィットネス 6月26日、Xie Naは前夜のフィットネスの写真を何枚か出して、ネチズン達は熱いお母さんは良くないと感じました。 彼の左右にS型ボディ深夜のフィットネス、張傑を保護するための謝Na 写真の中には、Xie Na Su Yanが登場し、ピン…

社会の発展に伴い、減量は今最もホットなトピック NO.1の水泳 水泳はまた陸上よりも多くのカロリーを消費する非常に健康的な有酸素運動です。なぜ水泳はそのような良い減量効果を達成することができますか？水泳中の水の抵抗は陸上スポーツ中の空気の抵抗よ…

エクササイズシェーピング 良い体を持って、あなたがどこに焦点を当てているかにかかわらず、これはフィットネス中に自分自身の小さな目標を設定する人の数です。毎日、私は一生懸命働いていますが、体の変化は効果的ではありません、それは運動の前にあなた…

プーアル茶はなぜ消化と払拭の強力な効果があるのですか？ プーアル茶を味わったことのある人なら誰でも、牛肉や羊肉を食べたり、大きな魚を食べたり、大きなプジ茶を食べた後は、消化速度が非常に速いことを知っています。これまで、プーアル茶が消化されて…

脂肪肝は体が太っているという理由だけではありません 9 </s></s></s></s></s></s></s></s> 太っていない、それは非常に軽い、そしてそれは飲むことはありません。まず第一に、あなたは仕事の圧力が比較的大きいかどうかに注意を払う必要があります。肝臓は人体の血流の原因となっているから…

減量計画は夢ではありません 肥満は現代の人々にとって一般的な問題となっているように思われます多くの人々は量的に食べることも、揚げ物を食べ過ぎることもありません。28日の減量計画を立てることで、簡単に減量できるようになりますか？Xiaobianはそれが…

低脂肪食を作る方法 ジムでスポーツをする女の子や子供はいませんが、その顔は非常に貧弱であると同時に、レジスタンストレーニングの強さは上がるこ​​とができません。 あなたが脂肪を失いたいのであれば、健康を「自己破壊させる」ために食事療法を使う必…

減量中にどうやって食べるべき 減量で失うもの： 小さなおなか、バケツの腰、そして細い太い脚は、誰もが取り除きたいと思う肉体です。それはあなたが残酷な生活環境の中で死に飢えるのを恐れていることが緊急エネルギーの源です。体脂肪細胞の数は生まれて…