巨乳の胸があなたの指先にあり、これらのいくつかのトリックで十分です！

巨乳の胸があなたの指先にあり、これらのいくつかのトリックで十分です！

、自然小道具式

Step1：吸い込み、両手で拳を作り、両手を平らにして肩の高さを決め、左右に開きます

肘は90度のヨガのスタイルに曲げられているので、あなたは本当にそれが女性であることが良いと感じています。

ステップ2：息を吐き出し、両手を肘と手のひらの真ん中に合わせ、5秒後にゆっくりとリラックスさせ、8〜12回繰り返します。

B、胸と細い腕

Step1：手を前に伸ばして手のひらを直立させる

Step2：肩を中心にして、手のひらは腕を円の中に動かし、自然な呼吸を維持するために円を10回繰り返します。

C、胸の引き締め

Step1：吸い込み、手や肘、手のひら、肩を曲げます

ステップ2：息を吐き出し、右肘を限界まで上げ、ゆっくりと初期位置に戻ります。

注：各グループにつき1回、各回10グループが完了します。

D、胸部延長

Step1：吸い込み、手のひらを頭の後ろに置き、できるだけ肘を伸ばします。

ステップ2：吐き出し、上半身をできるだけ左に傾け、限界まで伸ばした後、最初の位置に戻ります。

注：各サイドにつき1回は1グループです

E、パーフェクト

Step1：吸い込む、体を直立させる、足を離して肩幅、

手を握りしめ、肘を曲げて胸に平行に上げた

ステップ2：息を吐き出し、両手をゆっくりと前方に押し、胸に集中してから、ゆっくりとステップ1の位置に戻り、8〜12回繰り返す。