どの食品があなたの視力を守る

どの食品があなたの視力を守る

今日、コンピュータに向かったり、携帯電話を見たりして近視に苦しんでいる人が多いので、日常生活の中で視力を守るべきであり、視力を守る食品を食べることができます。食べ物は何ですか？

ブルーベリー

ブルーベリーのアントシアニンは、網膜細胞におけるロドプシンの再生成を促進し、重度の近視および網膜剥離を防ぎ、そして視力を改善します。同時に、それは紫と紫の再生を促進する能力を持っており、それは良い視力のために不可欠です。

ブロッコリー

どのような食品が視力を保護するのに適していますか？ブロッコリーの平均的な栄養価および疾病予防効果は他の野菜をはるかに上回り、その栄養素は主にタンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンC、カロチンなどを含みます。他の野菜はより包括的であり、そしてカルシウム、リン、鉄、カリウム、亜鉛およびマンガンの含有量は非常に豊富であり、それはアブラナ科に属するキャベツの花よりもはるかに高い。したがって、ブロッコリーは視力を改善するだけでなく、白内障を予防することもできます。

さくらんぼ

頻繁にコンピュータの前に座っていると、目を見るには長すぎるため、網膜上の感光性物質が消費されすぎて、ビタミンAや関連する栄養素が間に合わないと、目の痛み、視力の低下、光の恐怖などの症状につながります。 。