トップ10低カロリー食品リスト！
トップ10低カロリー食品リスト！
今日は、整理のような小さなトップ10の低カロリー食品を！
これらの10の低カロリー食品は野菜です！
それを見てみましょう〜
低カロリー野菜TOP10
TOP 10 きのこ 24カード/ 100g
キノコ食品のカロリーはキノコに加えて、非常に低く、キノコ、キノコ、キノコなど、キノコが呼び出され、「野菜の業界ステーキ」良い低カロリーの味。きのこ食品はビタミンBが豊富で、ビタミンB2も脂肪を燃やすことができます。
TOP 9 大根 23 kcal / 100 g
白大根は「高麗人参」と呼ばれ、高繊維、低カロリー、辛い成分を含み、新陳代謝を促進し、強力な節水効果があり、座りがちで活動的でないオフィスワーカーに適しています。「冬は大根を食べる、夏はしょうがを食べる」では、大根を食べるのにいい時期です。
TOP 8 アスパラガス 22カロリー/ 100 g
「野菜の王様」アスパラガスは、栄養素が豊富で、さまざまなビタミンやミネラルが含まれていますアミノ酸の含有量が多いので、「最高のデトックス食品」となり、二日酔いを治療することもできます。柔らかい、新鮮なアスパラガスを買う限り、どうやっておいしくしますか。
TOP 7 ゴーヤ 22カロリー/ 100 g
苦いメロンは苦いので、多くの人はゴーヤを食べるのが好きではありません、苦いメロンは苦いので、ゴーヤを食べるのが好きな人がたくさんいます。ゴーヤの苦しみは良いのか悪いのか？ゴーヤは熱と解毒作用を取り除き、苦みは甘いですが、その中でも、苦いメロンは「脂肪キラー」として知られていますので、体の脂肪や多糖類の摂取を減らすことができます。
TOP 6 トマト 20カロリー/ 100 g
トマトは、栄養素が豊富でいずれかの生や様々な料理に作られた、果菜類であってもよいし、女の子はそれを食べるの美し少年たちはそれを食べ、精巣および前立腺に有益。
TOP 5 キャベツ 18キロカロリー/ 100グラム
白菜は、食物繊維の含有量が豊富で、便秘を和らげる、明るい色の野菜である腸、解毒、それがされている場合でも、血中脂肪とコレステロールを減らすことができます美味しいです茹でたり揚げ！
トップ4 セロリ 16 kcal / 100 g
セロリ繊維の含有量が極めて高い主人公、サラダ、揚げ、揚げた肉を行い、消化管運動のための良い、あなたはスープの調味料、詰め物、および他はセロリジュースを行いますすることができ、解毒、血圧を下げるが、それの味が好きではない人がたくさんいるので、頑固にしないでください〜
TOP 3 キュウリ 16カード/ 100g
キュウリには、大量の水が含まれている96％〜98％の水くっきりとさわやかな、多くの人が直接生で食べている、低カロリーで、いずれかの寒さや様々な料理に作られたが美味しいです。キュウリ中のプロパノール酸はまた、糖から脂肪への変換を抑制します。
TOP 2 昆布 13 kcal / 100 g
昆布がヨウ素を補給することは誰もが知っていますが、カロリーが非常に低く、植物性食品中のカルシウム含有量が非常に際立っていることを私は知りません。貧血を予防します。
TOP 1 メロン 12カロリー/ 100 g
冬メロンの熱は非常に低く、無脂肪、寒さ、熱と解毒、利尿剤の排水と腫れ、夏の食事に適しています。メロンのプロパノール二酸は体が太るのを防ぐことができます、そして肥満の人、浮腫、そして高血圧はもっと食べるべきです。
実際には、多くの野菜は低カロリーと栄養を持っています。
しかし、主に実践に依存します
低カロリーの食べ物は揚げ物になるでしょう、そして暑さは数回になります
オイルと塩分が少ない限り
様々な低カロリーの野菜で、おなかを食べましょう。
