太った人は体重を減らし

太った人は体重を減らし

最近、フィットネスパートナーのメッセージがあります。彼が体重を減らすとデブ男は体重を減らしますか？次の記事はこの質問に答えます。

体重ベースが大きく、体重減少の間に体重が急激に減少しすぎると、肌の弛緩は避けられないと言ってください。これが2つの例です。

英国の女性が手術で266ポンドを失います。しかし、この肥満手術は重篤な副作用を引き起こし、それが女性の体をゆるくし、様々な病気にかかりました。

2、クリスティーナという名前の太った女の子、彼女は結婚したいので、彼女は体重を減らし始めることを決心している。しかし、クリスティーナはダイエットで体重を減らし、市販薬で体重を減らすことを選びました。この減量効果は明ら​​かですが、彼女は幸せではありません。不適切な減量方法のために、特に胃の中で、皮膚はひどくたるんでいます。  

 上記の2人は減量の正しい方法を採用していないと言うことができますが、効果は即時であるが、皮膚がゆるいので見て悲痛なのですが、食事療法、薬や手術を使用する！

急激な体重減少の後に皮膚がリラックスするのはなぜですか？この答えを理解するために、まず人間の肌の構造を理解しましょう。下の写真を見てください。

皮膚は表皮層、真皮層および皮下組織である外側から内側に向​​かっている。ここで言及する価値があるのは、真皮層、真皮層がすべての良いものを皮膚組織に集中させるということです。二つの良いことが特に重要です、彼らはコラーゲン繊維と弾性繊維です。コラーゲン繊維と弾性繊維は、肌を弾力でいっぱいにするために絡み合っています。この知識は以下のように役に立つでしょう。

皮下組織の主成分は脂肪ですが、あまりに早く体重を減らしすぎて脂肪が急激に減少すると、サポートされていない皮膚はバルーンのようにゆるくなります。

体が太くなると、肌も伸びます。脂肪が速すぎる場合は、肥満がある可能性があります。これは、真皮内での弾性繊維の過度の伸びと破損によって引き起こされます。

それでは、太った人はどうやって体重を減らしても、肌をリラックスさせないのでしょうか。

簡単なのは、速く地図を描くのではなく、ゆっくりと体重を減らすことです。一般的な体重減少率は、各人の実際の状況に応じて、月に2〜3 kgに制御されています。真皮の弾性繊維とコラーゲン繊維をゆっくりと収縮させ、時間を与え、そして肌に潤いを与えるのに必要な栄養素を与えます。

減量時の栄養摂取を確実にするために、健康的な食事、食べないでください。そうでなければ、体はコラーゲンを合成することはできませんが、それは減量の間に体の全体的な代謝を増加させ、それはコラーゲンの減少率を増加させるでしょう。体内のコラーゲンが合成できない場合、皮膚はたるみます。

彼らはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素であるため、あなたは減量中に高品質のタンパク質とビタミンCを食べることができます。ビタミンCが豊富な食品には、かんきつ類、デート、トマト、キウイなどがあります。高品質のタンパク質は、魚、牛肉、エビ、卵、牛乳などです。

最後に、あなたが体重を減らしたいのであれば、要約すると、肌はリラックスせず、運動、健康的な食事、体重減少のスピードをコントロールし、ゆっくりした体重減少の効果を達成するために毎日のカロリー不足を使いません。