あなたが体重を減らすために

あなたが体重を減らすために

あなたが体重を減らすために夏に食べるためにどんな食物を見るのに十分に薄くないので化粧からの圧力は大きすぎます！暑い夏は食欲を悪化させ、夏の人々は自然に体重を減らします。しかし、夏に苦しんでいない人のために、夏の運動はしばらくそれを我慢できない、そしてそれは体重を減らすために運動することがより困難である。

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　　暑い夏は足を開くことができないので、口を閉じたままにしておくだけで、夏の減量に適した食品はまだたくさんあり、暑い季節にも適しています。それはあなたが脂っこい食べ物を望んでいないようになります。

　　それで、体重を減らすために夏に食べるべき食べ物は何ですか？

　　1、ゴーヤ ゴーヤはカロリーが低く、冷やして火を減らす効果があるので、夏はゴーヤが体重を減らすのに適しています。あなたが体重を減らしたい場合は、冷たいゴーヤを食べることができます。冷たいゴーヤの少ない油と塩の少ないゴーヤ、水の苦味は大幅に減少します、そしてもう少しコショウと酢を追加することは非常においしいです。

　　2、きゅうり。キュウリは低カロリーの野菜でもあり、果物と野菜の両方で食べることができ、野菜としても果物としても食べることができます。多くの人が知らない、実際には、キュウリはまた、脂肪に砂糖を変換することはできません物質であるプロパノール二酸が含まれているので、あなたが体重を減らしたい場合、あなたは夜に少ない主食を食べたい、もっと食べる少しきゅうり。キュウリが一杯になっていないと感じた場合は、ビタミンとタンパク質の両方でゆで卵を追加することもできます（夏の減量に非常に適しています）もちろん、冷たいキュウリも良い選択です。

　　3、冬メロン。冬メロンは低カロリー食品だけでなく利尿作用もあり、メロン自体には脂肪がありません。肥満の人の多くは浮腫を持っていますが、夏には冬のメロンスープを飲みたいと思うかもしれません。メロンは、小エビやホタテ貝で調理されていてとても美味しいです。

　　4、セロリ。セロリはヨーロッパで導入された野菜ですが、栄養価は私たちの本来のセロリと同じで、食物繊維やたんぱく質、ビタミンCなどの栄養素も含まれています。セロリに含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動や腸の動きを促進し、セロリは脂肪やカロリーが少なく、咀嚼するとセロリよりもカロリーが多くなります。セロリは冷たい中でジュースにするか食べることができます。しかしあなたが体重を減らしたい場合は、混合して飲むためにセロリとキウイまたはリンゴジュースを使うことができます。

　　5、トマト。トマトはカロリーが非常に低い、中サイズのトマト、そしてご飯一杯のカロリーの5分​​の1しかないので、トマトは本当に夏にぴったりです。カロリーが低いだけでなく、トマトにはより多くの食物繊維が含まれています。これにより、腸の余分な脂肪を吸収し、脂肪と大便を一緒に排出することができます。また、トマトは脂肪の燃焼を促進することができます食事の前にトマトを食べることができる、脂肪の燃焼を高めることができるビタミンBも豊富です。したがって、体重を減らしたい場合は、もっとトマトを食べたいと思うかもしれませんし、スープを調理したり、生の食品を食べたり、冷たい食事をすることもできます。とトマトは減量に適しているだけでなく、美白にも適しています、暑くて辛い太陽に抵抗することができ、日焼け止め効果があります。

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　　以下の5種類の食品が夏の減量に適していますもちろん、夏の減量に適した食品はこれらの5種類だけでなく、たくさんあります。体重を減らしたい場合は、食事に特に注意を払う必要があります。