5種類のQingchang料理

5種類のQingchang料理

1、さつまいも

サツマイモは、繊維が豊富で、消化を促進し、胃腸運動を助けることができます。便秘の人にとって、排便を食べるための最善の方法はサツマイモを焼くことです、そして皮さえ一緒に焼かれて、一緒に食べられて、そして甘くて甘い味がします。

2、緑豆

緑豆は、熱を取り除き、解毒、除湿、利尿、渇きを癒す効果があります夏には、緑豆のスープを飲むことは解毒と腫れに有益です。しかしながら、マングビーンスープを調理する時間は、マングビーン中の有機酸およびビタミンが破壊されるのを防止し、それによってマングビーンの効果を減少させるのを防止するために長すぎてはならないことに注意すべきである。

3、麦

朝食としてオートミールを食べることを好む人が多く、実際には、オートミールは腸を滑らかにし、糞の量を増やし、水分を増やし、そして胃腸運動を促進するために繊維と協力して解毒の役割を果たします。オートミールに浸すことに加えて、それは飲み物として蒸しオートミールを使うのも良い選択です。

4、フアンレン

Coix seedは良いことで、湿らせ、体内の血液循環と代謝を促進し、そして利尿性の腫れの役割を果たす浮腫型肥満の人にとっては、オオムギの水を飲むか、沸騰したお湯で沸かしたcoix seedを使うのが良い解毒方法です。あなたの好み、栄養および美に小さい砂糖を加えなさい。

5、玄米

玄米は全米、米ぬか、食物繊維が豊富で、水分を吸収し、脂肪吸引術、そして満腹感を与えることができるので、朝食には玄米粥のボウルまたは玄米ミルクのカップが毎日優れたデトックスです。