低カロリーの野菜は何ですか？

低カロリーの野菜は何ですか？

減量は、満腹度の高い低カロリーの食品を食べるのに適しています野菜の多くは良い選択です低栄養価と低カロリーの野菜を見てみましょう。野菜ジュースは1月に20ポンドを失います。

　　低満腹度と低カロリーの野菜は何ですか？

　　満腹度が低く低カロリーの野菜には、ジャガイモ、セロリ、きゅうり、サトイモ、キノコなどがあります。ただし、満腹感のある食べ物は就寝前の食事にはお勧めできません。（おすすめ読書：就寝前に食べられない5種類の食べ物）

　　じゃがいも

　　じゃがいもは非常にいっぱいで、主食として使用できるでんぷん質の高い食品です。じゃがいもは腸をリラックスさせ、便秘を防ぎ、腸の病気を防ぐのに間に合うように体が代謝毒素を排出するのを助けることができる食物繊維を大量に含んでいます。そしてポテトはまたたくさんのビタミン、ミネラルを含み、ポテトの各148グラムはたった100カロリーを生産します、2％未満の真のデンプン含有量、わずか0.1％の脂肪は、人々の毎日の食事の脂肪の総量を効果的にコントロールできますで。

　　セロリ

　　セロリは繊維が豊富なので、「高繊維食品」と呼ばれ、胃腸運動と解毒作用を促進することがあります。同時に、セロリの熱は非常に低く、セロリの含水量は95％で、セロリに含まれるカロリーはたったの4〜5カロリーです（通常の成人は1日当たり約1500〜2000カロリー必要です）。したがって、セロリはダイエットに適しています。体重が減ったらもっと食べたいと思うかもしれません。

　　きゅうり

　　キュウリは、糖から脂肪への変換を抑制するのに効果的な物質、プロパノール二酸を含んでいます。さらに、キュウリはセルロースが豊富で、胃腸運動を促進し、消費後の腸の動きを促進することができます。きゅうりもコレステロールを下げることができますその非常に低いカロリーのため、それは高血圧、高血中脂肪、糖尿病などの肥満患者に適していますそれは肥満のための良い食事です。

　　汕頭

　　太郎はもち米とも呼ばれ、甘味と香りが柔らかく、甘みがあり、栄養価はジャガイモと同じで、ソラニンを含まず、中毒を起こさずに簡単に消化でき、おいしいアルカリ食品です。減量の観点から、減量が良い選択であるとき、蒸しパンのカロリーは非常に高くない、81カロリー/ 100グラム、プロテスト満腹感が強い。

　　きのこ

　　きのこはセルロースが豊富でタンパク質が豊富で、満腹感がしやすいです。さらに賞賛に値するのは、きのこが風味豊かで、あまりにも多くの調味料を追加せずに美味しいことができるということです。