あなたはフィットネスになれない？これら2つのポイントをマスターして、あなたの筋肉をもっと成長させましょう！

あなたはフィットネスになれない？これら2つのポイントをマスターして、あなたの筋肉をもっと成長させましょう！

フィットネストレーニングを行っている私達の友人全員にとって、彼らがフィットネストレーニングに行くのは、常に一定のフィットネス目標があるという理由からです。目標はあなたの筋肉を成長させること、つまりフィットネストレーニングを通して筋肉を獲得することです

私が言いたいのは、これは非常に単純なフィットネスの目標ではないということです。

Xiaobianの私のコンセプトでは、筋肉増強効果を高めたいのであれば、フィットネストレーニングの過程でさまざまな問題に気づく必要があります。

特にトレーニングの経験がない初心者の友人にとって、筋肉トレーニングを受ける過程で注意を払う必要がある問題は、知っておく必要がある点だけではありません。

例えば、私たちのフィットネス初心者の友人のうちの2人がそれを習得することができれば、これは私たちを大いに助け、筋肉をより良く成長させることができます。

私はこれら2つのポイントを紹介します、私はよりよい筋肉を育てるために、より良い筋力トレーニングを実行するために、トレーニング経験のないフィットネス初心者の友人の大半を助けたいです。

まず、合理的なフィットネスプログラムを段階的に開発します

フィットネストレーニングを開始する前に適切なフィットネスプランを作成しなかった場合は、すべてが無意味であり筋肉の成長には正しくないのです。

それから、私たちはトレーニングを無差別に行い、何をするべきかわからないようなフィットネストレーニングの過程に挫折する原因があると考えます

一般的に、Xiaobianの概念では、このようなフィットネストレーニングプログラムを廃止し

より良い筋肉を開発することができます。

まず第一に、トレーニング経験がなく、かつてスポーツに参加したことがない私達にとっては、週に2回、上半身の筋肉の筋力トレーニングを行い、もう一度下半身の筋力トレーニングを行うフィットネストレーニングに行くのが最善です。トレーニング

特定のフィットネス経験を持っているか、以前に特定のスポーツに参加したことがある人のために、彼らは週に3回筋力トレーニングを行うことができ、彼らは胸、背中、足の強度を訓練することができます。

第二に、成功を求めて急いではいけない

私たちには、フィットネストレーニングの期間の後、たとえば2週間または1ヶ月のフィットネストレーニングの後に、自分の体が変わっていないと感じる友人がいます。

このように、それはあなたのフィットネスに対する自信を大いに失わせます、そしてそれ故にフィットネストレーニングに失望します、あなたはフィットネストレーニングがあなたの体に変化をもたらさないと感じるでしょう。

この点で、長年私はフィットネストレーニングは私たちのすべての友人のための長期的なプロセスであり、それは長い間守られる必要があると言いたいです。

私たちがフィットネストレーニングを通してより良い体型を訓練したいのであれば、

私たちは多くの努力を払う必要があるのです。