首はどんどん太くなり
首はどんどん太くなり
首が太くなると、胸は太くなり、
肩は丸くなります 、体の姿勢が異常で、
体の代謝機能が低下し、
そしてリンパ経絡がブロックされます。
人体の首には、人体の中に重要な
鍼治療のポイントがたくさんありますが、
その中でも、Dazhuiは交差点であり、
膀胱、大腸、小腸、三つのコークス、
胆嚢、そして7つの経絡を通る胃です。
あなたが長い間あなたの携帯電話を
見下ろしているなら、あなたは胸を
尖らせるでしょう、そしてあなたの頭は
前方に傾けられるでしょう。
猫背は、肩や首の痛みなど、
さまざまな問題を引き起こします。
穏やかな裕福な鞄は首の痛み、
左右の肩、血、排便、肩のしびれ、
肩の筋肉の緊張、頸椎症を引き起こし、
深刻な裕福な鞄は脳の鬱血や脳梗塞さえも
引き起こします。
陰ヨガシーケンスの簡単なセット
首と首の子午線を浚渫する
1.壁に対する犬/イルカのタイプ
- 両腕を伸ばして壁に面して立っている
- 胴体の屈曲、両手で壁を押し、背骨を伸ばす
- 1〜2分間保持
- 肘を曲げ、2〜3分間腕を壁に固定します。
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2、イーグルアーム
- マットの上に座って右手
- 両腕は絡み合っており、
- 両腕は地面と平行です。
- 背骨を伸ばし、目を閉じて2〜3分間保ちます。
3、牛肉麺
- 地面に座り、右腕を頭上で持ち上げます。
- 肘を曲げ、肩甲骨の間に手のひらを
- 左手を上にして、頭の後ろから右肘を持ちます
- または体の後ろから手を握る
- ストレッチベルトを使ってストレッチバンドを両手で引き伸ばすこともできます。
- 2〜3分待って反対側に移動します
4、首と肩の上腕三頭筋を伸ばす
- 簡単に座って、左下を腰に当てます
- 左手を右手で持ち、頭を右に閉じる
- 1〜2分待って反対側に移動します
5、ニードルアイタイプ
- マットの上に立って、肩の下の手
- 腰は膝の真上にあり、四角い姿勢です。
- 右手を右上に上げる
- 側面で、胴体の前面を通過
- 右腕を伸ばして、左手を体の後ろに向けます。
- 1〜2分待って反対側に移動します
6、子犬のスタイルとバリエーション
- 四隅折りたたみ、両腕を前方に伸ばした
- 下顎は1分間接地されています。
- 腕を曲げて1分間手を合わせます。
- 両手を後ろにして、親指を1分間背中に近づけます。
7、肩のロールオーバー
- マットの表面に腹が立つ、手が平ら
- 体はゆっくりと本のように右を向く
- 左足は右足の裏側に置かれ、左手は地面を支えます。
- 優れた柔軟性は、体の後ろに手を握ることができます
- 1〜2分待って反対側に移動します
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8、肩が開きやすい8文字
- 人間の顔のライオン
- 右手の下に左手を渡す
- 右腕をまっすぐにし、左にまっすぐにする
- 両手をゆっくりと頭を下げて
- 1〜2分待って反対側に移動します
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