一日25回これらのいくつかのエクササイズ

一日25回これらのいくつかのエクササイズ

誰もが他の人がベストライン、8パックの腹筋を見せるのを見ます

とてもうらやましいですか？

毎回25回以下の毎日の行動に固執するだけです。

おいしい食事＋好気性

あなたに小さな腹部の筋肉を与えてください！

主な運動コアマッスルグループ

主な運動下腹部

主な運動上腹部

主な運動下腹部

主な運動下腹部

主な運動プラスコア

主な運動コア

主に腹直筋を鍛えて身体の調整を強化します

ジムのバージョン

行動1：腹直筋

行動2：腹部外の斜めの筋肉

アクション3：腹直筋

アクション4：外腹斜筋

アクション5：腹直筋

行動6：外腹斜筋

アクション7：腹直筋

行動8：腹部外の斜めの筋肉

アクションナイン：腹直筋

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